항산화효과3

• 커피의 장점 8가지 우리 몸에 좋은 이유 안녕하세요, 커피를 사랑하시는 여러분! 오늘은 한국 푸드 커뮤니케이션 포럼(Korean Food Communication Forum)에서 공유한 최근 인사이트를 살펴보고, 국제 기사를 기반으로 카페인의 8가지 건강상의 이점을 알아보겠습니다. 카페인이 건강에 미치는 영향에 대한 의견은 다양하지만, 포럼은 몇 가지 긍정적인 측면을 강조하면서 모든 사람이 좋아하는 카페인의 다면적인 이점에 주목했습니다.   ▶ 모닝커피 몸에 안 좋아 적정 시간 언제? ▶ 커피가 충동구매를 부추긴다? 쇼핑 전 카페 자제... ▶ 카페인 중독? 매일 커피 마시는 사람 주목! ▶ 디카페인 커피, 몸에 해롭다? ▶ 커피 찌꺼기 생활 속 활용법 10가지와 주의사항  ▶ 커피 추출 방식 같은 원두 .. 세상 모든 정보 2023. 11. 24.

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  블루베리, 전문가들이 추천하는 슈퍼푸드 블루베리, 전문가들이 추천하는 슈퍼푸드 안녕하세요, 건강한 라이프를 추구하는 여러분들! 오늘은 오래 살고 싶다면 꼭 먹어야 하는 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 여러 가지 좋은 음식이 있지만, 많은 전문가들이 우리의 건강을 책임질 과일로 블루베리를 추천합니다. 작은 크기에 숨겨진 막강한 효과를 가진 이 슈퍼푸드, 함께 알아볼까요? 항산화 효과로 노화 예방 우리 몸은 활성산소와 싸우는 항산화제가 필요합니다. 활성산소는 '찌꺼기 산소'로, 우리 몸에 해로운 영향을 끼칩니다. 너무 많은 활성산소는 암을 비롯한 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 이런 활성산소를 제거하고 우리 몸을 보호해주는 것이 폴리페놀입니다. 블루베리는 폴리페놀의 대표적인 원천 중 하나로, 활성산소를 제거하여 각종 질병의 위험으로부터 우.. 세상 모든 정보 2023. 9. 3.

• 익혀 먹으면 더 좋은 채소 5가지 익혀 먹으면 더 좋은 채소 5가지 생식을 선호하는 사람들은 채소를 익히면 건강에 유익한 영양소와 효소가 파괴돼 먹는 의미가 없다고 주장합니다. 물론 신선한 생채소를 먹는 것도 중요하지만 오히려 익혀 먹을 때 영양가가 더 풍부해지는 채소들이 있습니다. 다음은 익혔을 때 영양가가 높아지는 몇 가지 채소들입니다. 1. 아스파라거스 아스파라거스는 비타민 A, C, E, 엽산 등 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있습니다. 그러나 두꺼운 세포벽으로 인해 이러한 영양소들의 흡수가 어려울 수 있습니다. 익혀 먹을 경우 열처리로 인해 세포벽이 분해되어 영양소들이 체내에서 더 효과적으로 흡수될 수 있습니다. 특히 비타민 C는 익힌 아스파라거스에서 더욱 높은 농도로 발견되며, 이는 면역 시스템 강화와 항산화 효과에 도.. 세상 모든 정보 2023. 8. 7.