치매 발병 원인 1위는 ' 이것 ' 부족

 

치매 발병 원인 1위는 ' 이것 ' 부족

 

출처 : 클립아트코리아

 

 

치매는 노화로 인해 증가하는 심각한 건강 문제로 여겨지며, 그 원인을 밝히는 연구가 계속되고 있습니다. 최근 삼성서울병원의 신경과 김희진 교수 연구팀이 실시한 대규모 연구 결과에 따르면, 한국인의 치매 발병에서 가장 큰 역할을 하는 것은 신체활동 부족일 수 있습니다.

 

 

1. 조사 결과: 신체활동 부족이 주요 원인

 

연구팀은 국민보험공단의 데이터베이스를 기반으로 2006년 시점에 치매 병력이 없었던 79만 4448명을 대상으로 추적 관찰하였습니다. 조사 결과, 2017년까지의 기간 동안 전체 인구의 6.2%에 해당하는 약 4만 9524명에서 치매가 발병했습니다. 이를 2006년에 비해 4.4배나 증가한 수치입니다. 연령 및 성별에 따라 치매 발병률에 차이가 있었으며, 여성이 높은 비율을 차지하는 것으로 나타났습니다.

 

 

2. 신체활동 부족의 영향

 

연구 결과에 따르면, 치매 발병에 가장 큰 영향을 미치는 요인은 신체활동 부족입니다. 이 요인은 전체 치매 발병 중 8.1%를 차지하며, 당뇨병과 고혈압 등의 요인보다 높은 비율을 보였습니다. 특히 알츠하이머 치매의 경우에도 신체활동 부족이 8.2%로 가장 큰 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

 

 

3. 신체활동과 치매 예방의 관련성

 

활발한 신체활동이 치매 예방에 효과적인 것은 여러 연구에서 확인된 사실입니다. 규칙적인 유산소 운동은 치매와 관련된 아밀로이드 베타 단백질 조절, 염증 감소, 대뇌 혈류 증진과 같은 효과를 가져오며 인지 기능을 개선시킬 수 있습니다. 연구팀은 특히 여성의 경우에는 폐경기로 인한 호르몬 변화와 신체활동 부족이 함께 작용하여 치매 발병에 영향을 줄 수 있다고 분석했습니다.

 

 

4. 권고사항: 꾸준한 신체활동으로 치매 예방

 

이에 따라 전문가들은 꾸준한 신체활동이 치매 예방에 중요한 역할을 한다고 강조하고 있습니다. 주 3회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 포함하여 규칙적인 신체활동을 실천하는 것이 중요합니다. 특히 노년기에 근육 감소와 신체활동 부족이 더 심해질 수 있으므로 근력 운동도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 이러한 노력은 치매 예방뿐만 아니라 전체적인 건강과 웰빙에도 도움을 줄 수 있을 것입니다.

 

 

5. 결론

 

한국인의 치매 발병 원인 중 가장 큰 영향을 미치는 것은 신체활동 부족으로 나타났습니다. 이에 따라 규칙적인 신체활동을 통해 치매 예방을 위한 노력을 기울이는 것이 중요한데, 이는 우리 모두의 건강한 노후를 위한 필수적인 습관이 될 것입니다. 이번 연구 결과는 '프론티어 인 에이징 뉴로사이언스' 등에서 소개되었으며, 치매 예방에 관심을 가지고 있는 이들에게 유용한 정보를 제공하고 있습니다.

 

 

치매를 진단할 수 있는 간단한 그림과 예방법 (tistory.com)

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